妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
吐きつわり(匂いや食事による吐き気)
つわりによる嗜好の変化
妊娠中、症状としては軽かったので特に変化はありませんでした。妊娠してからはイチゴが無性に食べたくなりました。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
妊娠中は禁酒
体重の増減
～5kg
栄養管理
甘いものを控える
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
特に気をつけていない
健康管理
妊娠前からもともと太り気味で、先生にも+5キロまで！！と釘を刺されていました。妊娠8ヶ月までは仕事をしていたので、そのせいもあってか体重の変化はほとんどなく、とても順調だったのですが、さすがに仕事を止めたあたりから徐々に増え始め、最終的にはトータルで５キロには収まったものの、妊娠中はヒヤヒヤでした。やはり妊娠中でもこまめに動き適度な運動を心がけるのが一番良いと思います。
妊娠時の体調
仕事が立ち仕事だったので、妊娠中のつわりは軽くて済んだのですが、だんだんとお腹が大きくなるにつれて疲れやすくなり、お腹が張りやすかったです。妊娠中はなるだけこまめに休憩を取るようにしていました。まわりには早くから妊娠の事は伝えてありましたので、たくさんフォローもして頂いて、予定通り妊娠8ヶ月ごろまで勤めることができましたが、やはり職場の方達の理解と協力は不可欠だなぁと思いました。
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